IMAGE فوائد عصير البقدونس السحرية
يعتبر عصير البقدونس علاجاً فعالاً للتخلص من الوزن الزائد والحفاظ على حيوية...
IMAGE ممارسة الرياضة من الصغر تحسن وظائف العقل في الكبر
أثبتت دراسة بريطانية حديثة أن الأشخاص الذين يمارسون النشاط الرياضي طوال حياتهم...
IMAGE مرض التوحد يبدأ في الرحم
اكتشف باحثون أميركيون ان عدد الخلايا في أدمغة الأولاد الذين يشكون من التوحد أكبر...
IMAGE تحذيرات لمرضى القلب: 6 عواصف مغناطيسية تضرب الأرض في سبتمبر
أعلن علماء الفلك أن كوكب الأرض سوف يتعرض إلى ست عواصف مغناطيسية خلال شهر سبتمبر/...
IMAGE حضري لضيوفك كب كعك بالشوكولاطة الشهية
ثبتي الرف الشبكي في وسط الفرن. سخني الفرن إلى درجة حرارة 180م. وأحضري قوالب أكواب...
IMAGE البطاطا المكسيكية مع جبنة الشيدر الشهية
2 حبة بطاطس 1 علبة فاصوليا حمراء 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون
IMAGE طريقة تحضير العجة الإسبانية بالبطاطا
يسخن الزيت في مقلاة كبيرة ويضاف له البصل والبطاطا والفليفلة ويقلب ثم يطهى على نار...
IMAGE حلويات الخريف: العوّامة اللذيذة
المقادير: كوبان من الدقيق الأبيض كوبمن الماء
IMAGE دراسات حديثة تؤكد: العوامل الأسرية تؤثر بتربية الطفل
حجم الأسرة له أثر كبير على تربية الطفل،
IMAGE صدق او لا تصدق للمراة سبعون اسما
اليكم سبعون اسما للمرأة
IMAGE ترتيب الأولويات
التخطيط وترتيب الأولويات. وقد وضع (ادوين بلس) في كتابه (GET THINGS DONE) أبجدية ترتيب...
IMAGE هل يدمر آيباد تعليم أبنائك أم يعززه؟ إجابات من اليابان وأميركا
سمحت الهواتف الذكية والأجهزة اللوحية للأطفال والمراهقين أن يكونوا على اتصال...

فوائد الطماطم للرجيم

 

فوائد الطماطم للرجيم

الطماطم أو البندورة غذاء أساسي ويومي وضروري… ولأنّها من أكثر الخضار المستهلكة في العالم، إن كان بشكلها النيء، أو على شكل ربّ الطماطم، قد ننسى أحياناً التوقّف عند منافعها الغذائية والصحية المذهلة.

إن كنت تتبعين حمية غذائية، فالطماطم يجب أن تكون مكوّناً أساسياً في السلطات الصحية والقليلة السعرات الحرارية. ثمرة الطماطم المتوسطة الحجم لا تحوي أكثر من 22 سعرة حرارية كمعدل. كما أنّ البندورة ترفد الجسم بالكثير من السوائل، وهذا مفيد للحفاظ على التوازن الغذائي من جهة، وللكلى من جهة أخرى.

إلى جانب كونها من بين الخضار المثالية لمن يريدون الحفاظ على قوام رشيق، تحتوي البندورة على كميات لا يستهان بها من الفيتامين c، ومن الفيتامين a، إضافةً إلى العديد من فئات الفيتامين b وخصوصاً الـb6، إضافةً إلى الفيتامين k.
تحتوي البندورة على الكثير من الأملاح المعدنيّة الضروريّة للجسم، مثل الماغنيزيوم، والفوسفور، والبوتاسيوم، وهذا الأخير مفيد للكلى أيضاً. كما أنّ الطماطم مصدر مهم لمعدن الكروم الذي يساعد على ضبط معدل السكر عند مرضى السكري.

لارسال مواد وصور لموقع الشامل راسلونا على عنوان البريد الإلكتروني هذا محمي من روبوتات السبام. يجب عليك تفعيل الجافاسكربت لرؤيته.

الموقع وادارته غير مسؤولين على ما يكتب في التعقيبات فانها بمسؤولية كاتبها... وشكرا

أضف تعليق