IMAGE نصائح هامة للحفاظ على قلب سليم
 لا بد وأنك سمعت بالامراض القلبية المعاصرة التي اصبحت لا تفرق بين شاب وكبير في...
IMAGE ضربة الشمس- أخطر أمراض الصيف
أشعة الشمس من العناصر المناخية التي لها تأثير مباشر علي حياة الانسان وصحته...
IMAGE كيف تحصل على المزيد من الطول؟‏
تشكّل الخصائص الوراثيّة والمجموعة العرقية التي ينتمي إليها الإنسان عوامل مؤثّرة...
IMAGE الشوكولا يحميك من الإصابة بمرض السكري!
 أكدت دراسة علمية، قدرة الشوكولا والشاي والتوت على حماية الإنسان من الإصابة...
IMAGE تشيز كيك جالكسي
أخرجي قالب التشيزكيك من الثلاجة واسكبي مزيج الجبن والشوكولاتة والقشدة فوق عجينة...
IMAGE الجدران من أهم عوامل تغيير ديكور المنزل
كساء الحائط أو الجدران من أهم ما يميز ديكور منزلك ومن أكثر الأمور المؤثرة فيه
IMAGE طريقة تحضير كرات التمر بالبندق والشيكولاتة
طريقة تحضير كرات التمر بالبندق والشيكولاتة
IMAGE البطاطا المكسيكية مع جبنة الشيدر الشهية
2 حبة بطاطس 1 علبة فاصوليا حمراء 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون
IMAGE هل من الصحي أن يكون الطفل نباتياً؟
يحتاج الأطفال النباتيون إلى تخطيط أكثر لنظامهم الغذائي لكي يحصلوا على العناصر...
IMAGE 6 نشاطات رومانسية للعرسان قومي بها خلال شهر عسلكِ
ليك 6 نشاطات رومانسية قومي بها خلال شهر العسل:
IMAGE الرجل ذو الصوت الأجش.. حبيب سيئ
كشف بحث جديد أن الرجال الذين لديهم صوت أجش، يتمتعون بميزة أكبر لجذب النساء.
IMAGE كيف تكن مقنعا في أي حوار
إذا كنت تشعر بالرهبة حين تتحدث إلى أحدهم، ففكر قليلاً، وستجد أن هناك أحداً على...

فوائد الطماطم للرجيم

 

فوائد الطماطم للرجيم

الطماطم أو البندورة غذاء أساسي ويومي وضروري… ولأنّها من أكثر الخضار المستهلكة في العالم، إن كان بشكلها النيء، أو على شكل ربّ الطماطم، قد ننسى أحياناً التوقّف عند منافعها الغذائية والصحية المذهلة.

إن كنت تتبعين حمية غذائية، فالطماطم يجب أن تكون مكوّناً أساسياً في السلطات الصحية والقليلة السعرات الحرارية. ثمرة الطماطم المتوسطة الحجم لا تحوي أكثر من 22 سعرة حرارية كمعدل. كما أنّ البندورة ترفد الجسم بالكثير من السوائل، وهذا مفيد للحفاظ على التوازن الغذائي من جهة، وللكلى من جهة أخرى.

إلى جانب كونها من بين الخضار المثالية لمن يريدون الحفاظ على قوام رشيق، تحتوي البندورة على كميات لا يستهان بها من الفيتامين c، ومن الفيتامين a، إضافةً إلى العديد من فئات الفيتامين b وخصوصاً الـb6، إضافةً إلى الفيتامين k.
تحتوي البندورة على الكثير من الأملاح المعدنيّة الضروريّة للجسم، مثل الماغنيزيوم، والفوسفور، والبوتاسيوم، وهذا الأخير مفيد للكلى أيضاً. كما أنّ الطماطم مصدر مهم لمعدن الكروم الذي يساعد على ضبط معدل السكر عند مرضى السكري.

لارسال مواد وصور لموقع الشامل راسلونا على عنوان البريد الإلكتروني هذا محمي من روبوتات السبام. يجب عليك تفعيل الجافاسكربت لرؤيته.

الموقع وادارته غير مسؤولين على ما يكتب في التعقيبات فانها بمسؤولية كاتبها... وشكرا

أضف تعليق