IMAGE ما هي مخاطر ارتفاع نسبة الحموضة في الجسم؟
هل تعلم بأن كل الامراض التنكسية الرئيسة، بما في ذلك بعض الأورام الخبيثة، يمكن أن...
IMAGE مؤشرات نقص الحديد في الجسم
يعد الحديد المكون الأساسي لصبغة الدم (الهيموغلوبين)، وقد يؤدي نقصه إلى الإصابة...
IMAGE نصائح وتوصيات لإعطاء الحديد للأطفال
أعصاب من حديد ... هذا هو المطلوب من الأهل عند إعطاء أطفالهن جرعة الحديد
IMAGE فوائد التفاح الأخضر: جميع الأسباب تشجعك على تناوله
تبيّن في دراسة لباحثين من جامعة Washington State الأميركية، وكانت قد نشرت في تشرين الأوّل...
IMAGE قلوب حلوى بالشـوكولا
المقـــادير: كوب من الحليب في حرارة الغرفة
IMAGE الشموع أجواء ساحرة تضيء منزلك .
رغم تطور وسائل الإضاءة وتعدد أشكالها، إلا أن إضاءة الشموع ما زال لها إيقاعها...
IMAGE أرز أصفر بالدجاج والخضروات
1- نسلق الدجاج ونضيف له قليل من الملح وقليل من الكركم أو الزعفران والهيل والقرنفل...
IMAGE كـيك العسل والبندق
1 كوب حليب نصف كوب سكر خشن
IMAGE 10 أسئلة تسألها النساء ويكرهها الرجال.. تجنبيها !
 الرجال و النساء يختلفون تماما في طريقتهم في التواصل، ومن هنا تلك القدرة...
IMAGE هل يفهم الرجل المرأة من "نظراتها"؟
تبيّن في دراسة أجراها باحثون ألمان، أن معظم الرجال يلاقون صعوبة في فهم مشاعر...
IMAGE دراسة: الزواج السعيد يقي من الأمراض على المدى الطويل
الأزواج الذين يكثر الشجار والمجادلة بينهم يشكون من مشاكل صحية أكثر
IMAGE اسس تغذية الأطفال في مرحلة الطفولة المبكرة
 في أول عامين من الحياة تحدث عملية النمو وزيادة الوزن بسرعة كبيرة.

فوائد الطماطم للرجيم

 

فوائد الطماطم للرجيم

الطماطم أو البندورة غذاء أساسي ويومي وضروري… ولأنّها من أكثر الخضار المستهلكة في العالم، إن كان بشكلها النيء، أو على شكل ربّ الطماطم، قد ننسى أحياناً التوقّف عند منافعها الغذائية والصحية المذهلة.

إن كنت تتبعين حمية غذائية، فالطماطم يجب أن تكون مكوّناً أساسياً في السلطات الصحية والقليلة السعرات الحرارية. ثمرة الطماطم المتوسطة الحجم لا تحوي أكثر من 22 سعرة حرارية كمعدل. كما أنّ البندورة ترفد الجسم بالكثير من السوائل، وهذا مفيد للحفاظ على التوازن الغذائي من جهة، وللكلى من جهة أخرى.

إلى جانب كونها من بين الخضار المثالية لمن يريدون الحفاظ على قوام رشيق، تحتوي البندورة على كميات لا يستهان بها من الفيتامين c، ومن الفيتامين a، إضافةً إلى العديد من فئات الفيتامين b وخصوصاً الـb6، إضافةً إلى الفيتامين k.
تحتوي البندورة على الكثير من الأملاح المعدنيّة الضروريّة للجسم، مثل الماغنيزيوم، والفوسفور، والبوتاسيوم، وهذا الأخير مفيد للكلى أيضاً. كما أنّ الطماطم مصدر مهم لمعدن الكروم الذي يساعد على ضبط معدل السكر عند مرضى السكري.

لارسال مواد وصور لموقع الشامل راسلونا على عنوان البريد الإلكتروني هذا محمي من روبوتات السبام. يجب عليك تفعيل الجافاسكربت لرؤيته.

الموقع وادارته غير مسؤولين على ما يكتب في التعقيبات فانها بمسؤولية كاتبها... وشكرا

أضف تعليق

كود امني
تحديث


عنوان البريد الإلكتروني هذا محمي من روبوتات السبام. يجب عليك تفعيل الجافاسكربت لرؤيته.