IMAGE دراسة: اللياقة البدنية لا تعرف عمراً محدداً
 حتى لو تخطيت سن الاربعين، فأن الوقت لم يفت بعد للذهاب إلى الصالة الرياضية حيث...
IMAGE الفلفل الحار ينقص الوزن ويحسن اللياقة ويحمي من الأمراض
عاد الفلفل الحار للظهور في بؤرة اهتمام خبراء الصحة لفوائده الصحية العالية...
IMAGE ماذا تعني لنا الأرقام المسجلة على علبة كريم واقي الشمس؟ - بقلم اسوان جمل
SPF هو معامل واقي الشمس ، وأما الرقم المسجل الى جانبه فيشير الى النسبة بين : الوقت...
IMAGE ما علاقة الكوليسترول بالألزهايمر؟
وجدت دراسة حديثة أن ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم يؤدي إلى زيادة في إفرازات...
IMAGE حضري شاورما الدجاج مع تغميسة الثوم الشهية
•1 كجم من صدور الدجاج المخلية من العظم والجلد (ممكن استخدام الأوراك)
IMAGE كوكتيل الفاكهة
طريقة تحضير كوكتيل الفاكهة.....
IMAGE ساندويتش التفاح الشهي
ساندويتش التفاح الشهي
IMAGE تجهيز المطبخ قبل رمضان - نصائج للاستعداد لرمضان 2012
الفعالية هي مهارة هامة لكل ربة بيت، وهي تعني القدرة على الإنجاز السريع والجيد،...
IMAGE علماء: 35 سنة العمر المثالي لوضع المرأة طفلها الأول
 أكد تقرير طبي حديث أن عمر المرأة المثالي لوضع الطفل الأول محصور بين 30 – 35 سنة.
IMAGE لحياة سعيدة أشياء عليك التخلص منها
لما لا تختارين الخيار السهل الذي يمكنك من عيش حياة جميلة رفقة زوجك، كل ما عليك...
IMAGE كيف تستعيدين ثقتك بالآخرين بعد الخيانة ؟
ربما مررت بتجربة صعبة ومريرة تركت أثرا كبيرا وسلبيا في حياتك... قد تكون خيانة أحد...
IMAGE أشياء نشتاق لها من طفولتنا
يقول سقراط : " الرجل الصادق دائماً عبارة عن طفل " ، وهي كلمات تجعلني أشعر بأن...

فوائد الطماطم للرجيم

 

فوائد الطماطم للرجيم

الطماطم أو البندورة غذاء أساسي ويومي وضروري… ولأنّها من أكثر الخضار المستهلكة في العالم، إن كان بشكلها النيء، أو على شكل ربّ الطماطم، قد ننسى أحياناً التوقّف عند منافعها الغذائية والصحية المذهلة.

إن كنت تتبعين حمية غذائية، فالطماطم يجب أن تكون مكوّناً أساسياً في السلطات الصحية والقليلة السعرات الحرارية. ثمرة الطماطم المتوسطة الحجم لا تحوي أكثر من 22 سعرة حرارية كمعدل. كما أنّ البندورة ترفد الجسم بالكثير من السوائل، وهذا مفيد للحفاظ على التوازن الغذائي من جهة، وللكلى من جهة أخرى.

إلى جانب كونها من بين الخضار المثالية لمن يريدون الحفاظ على قوام رشيق، تحتوي البندورة على كميات لا يستهان بها من الفيتامين c، ومن الفيتامين a، إضافةً إلى العديد من فئات الفيتامين b وخصوصاً الـb6، إضافةً إلى الفيتامين k.
تحتوي البندورة على الكثير من الأملاح المعدنيّة الضروريّة للجسم، مثل الماغنيزيوم، والفوسفور، والبوتاسيوم، وهذا الأخير مفيد للكلى أيضاً. كما أنّ الطماطم مصدر مهم لمعدن الكروم الذي يساعد على ضبط معدل السكر عند مرضى السكري.

لارسال مواد وصور لموقع الشامل راسلونا على عنوان البريد الإلكتروني هذا محمي من روبوتات السبام. يجب عليك تفعيل الجافاسكربت لرؤيته.

الموقع وادارته غير مسؤولين على ما يكتب في التعقيبات فانها بمسؤولية كاتبها... وشكرا

أضف تعليق